Pirmieji įspūdžiai iš renginio

„Žvalumo diena 2016“ suksis šokio ritmu ir aidės gongais

Rugpjūčio 27 dieną Vilniuje, VU Botanikos sode Kairėnuose, trečią kartą rengiama sveikos gyvensenos populiarinimo šventė „Žvalumo diena 2016“ lankytojus stebins veiklų įvairove. Beveik keturiasdešimt sveikos gyvensenos organizacijų ir pavienių entuziastų ragins pajudėti ir atsipalaiduoti, pasitikrinti sveikatą, pasisemti naudingų žinių ir paragauti sveiko maisto. Įkvepiančioje, išpuoselėtoje aplinkoje tolėliau nuo miesto šurmulio bei taršos vilniečiai ir miesto svečiai kviečiami praleisti visą dieną.
Aktyviausiai nusiteikę lankytojai galės dalyvauti skirtingų rūšių jogos, taidzičiuan pratybose, mankštose su įvairiu sporto inventoriumi, šiaurietiško ėjimo žygyje, trijų kilometrų bėgime, o nuovargį nuplauti galės mobiliosiose pirtyse. Jos rikiuosis „Pirčių proskynoje“, kurioje šeimininkaus šventės sumanytojai ir vieni iš pagrindinių organizatorių – Lietuviškos pirties bičiulių draugijos (LPBD) nariai.
„Smagu, kad mūsų, visuomenininkų, iniciatyvos kasmet sulaukia vis daugiau dėmesio. Tai rodo gausėjantis šventės dalyvių bei rėmėjų skaičius. Pagrindinė „Žvalumo dienos“ idėja – viename renginyje sujungti tradiciškiausią sveikatos stiprinimo būdą – pėrimąsi pirtyje – ir kitus žvalios gyvensenos puoselėjimo metodus. Šiemet šią idėją remia programa „Išjudink save“, kurią drauge su bendrove „Coca–Cola HBC Lietuva“ įgyvendina Lietuvos tautinis olimpinis komitetas“, – džiaugiasi LPBD entuziastai.
Šventė išjudins ir jauną, ir seną. Renginyje į specialias mankštas kviečiamos nėštukės ir mamos su kūdikiais. Išsidūkti galės ir ikimokyklinukai, o senjorams tinkamiausia bus vakarinė treniruotė pagal Druskininkų gydomosios fizinės kultūros ir klimato terapijos parko įkūrėjo Karolio Dineikos metodą. Šias pratybas ves dar vieni programos „Išjudink save“ dalyviai – Druskininkų Trečiojo amžiaus universiteto atstovai, kurie yra ir nemokamų mankštų šiame kurorte iniciatoriai.
Šiemetinė „Žvalumo diena“ bus kaip niekada muzikali ir gausi šokių. Šventę pradės ritualizuoti polinezietiški šokiai Žemei pagerbti. Visą dieną skirtingų šokių tradicijų meistrai kvies suktis „Šokių pievoje“. „Garsų buveinėje“ kūną ir sielą malonins įvairios garsų terapijos, o renginio pabaigai bus surengtos maudynės gongų muzikoje.
Labai įvairių temų žada ir renginio paskaitininkų pajėgos. VU Botanikos sodo renginių bei informacijos centre bus pasakojama, kaip sveikai tvarkytis žemės ūkyje, kaip pažinti ir tinkamai naudoti miškų bei pievų augaliją. Pasiklausyti lektorių atėję lankytojai taip pat sužinos apie netradicinius gydymo būdus, sąmoningo gyvenimo dėsnius, išmėgins sąmoningo kvėpavimo bei regos terapijos metodikas.
Skubėdami į „Žvalumo dieną“ vilniečiai turėtų nepamiršti ne tik mankštos kilimėlių bei kai kurioms pratyboms praversiančių šiltesnių užklotų, bet ir indų. Atsinešusiems savo lėkštes ir įrankius šiltasis šventės maitintojų – sostinės restorano „Ajurvedinė virtuvė“ – patiekalas kainuos pigiau. „Taip žmonės ne tik sutaupys, bet ir nepaliks šiukšlių, juk gyventi sveikai – tai ne tik puoselėti savo išorę ir vidų, bet ir rūpintis aplinka“, – idėją aiškina renginio sumanytojai. Jie kviečia užsukti ir į kūrybinės dirbtuves, kuriose bus mokoma, kaip buities atliekas paversti naudingais reikmenimis.
Renginio centre šurmuliuosiantis „Sveikaturgis“ ne tik siūlys sveiko maisto ir gėrimų, bet ir įsigyti natūralių priemonių grožiui, sveikos tekstilės, sportinio inventoriaus, egzotiškų instrumentų meditacijoms.
Kur bus distiliuojami gėlių vandenys, putos muilo masažas ar bus tepamos žaliojo molio kaukės, lankytojai sužinos iš detalaus renginio žemėlapio. „Žvalumo dienos 2016“ programa sudaryta taip, kad šventės svečiai kuo daugiau judėtų: edukaciniai renginiai vyks net keturiolikoje skirtingų VU Botanikos sodo erdvių. „Išmėginę įvairių veiklų galėsite išsirinkti tinkamiausią, kuri ir ateityje jums teiks žvalumo“, – šventės tikslus apibendrina organizatoriai.
Renginys nemokamas. Tereikės įsigyti įprastą VU Botanikos sodo lankytojo bilietą.

Ramunė ŽUKAUSKIENĖ, renginio koordinatorė

Šventės programa

5* Mankštų pieva  
11 val. šventės atidarymas
11.15 val. Albatroso dvasinis šokis ir Žemės pasveikinimo ritualas (Ma-uri® meistrų komanda)
11.25 val. šokis apie pasaulio sutvėrimą „Kamali‘I O Ka Po“ („Tamsos vaikai“) (Polinezijos kultūros centras, grupė „Hula Ohana“)
11.35 val. dinaminės jogos mankšta „Saulės pasveikinimas“ (jogos mokytoja Aušra Žemaitė, sąmoningo gyvenimo praktikų namai „Baltojo lotoso namai“). Reikalingi mankštos kilimėliai ir lengvi užklotai
12.30 val. hatha jogos mankšta pradedantiesiems (Tarptautinės jogos federacijos instruktorius Audrius Vilkas, sveiko gyvenimo būdo mokykla „Aiškus matymas“)
13.15 val. apšilimo mankštelė prieš 3 km bėgimą VU Botanikos sodo trasa (bėgimo entuziastų grupė „Capital Runners“)
13.30 val. „Acroyoga“ (akrobatinės jogos) mankšta (sveikatingumo klubas „Acroyoga Lt“). Reikalingi mankštos kilimėliai
15 val. taidzičiuan mankšta ir pasirodymas (Lietuvos taidzičiuan asociacija)
16 val. treniruotė „Get Fit Mix“ (sporto akademija „Get Fit“). Reikalingi mankštos kilimėliai
16.45 val. romantikos ir džiaugsmo šokių pamoka „Pašokdink savo sielą bačatos ir merengės ritmu!“ (savigydos studijos „Souls“ komanda)
17.45 val. renginyje su šventės lankytojais parengta havajietiška hula – širdies šokis (Polinezijos kultūros centras, grupė „Hula Ohana“)
18 val. mistinio garso sesija „Maudynės gongų muzikoje“ (Alicija ir Ričardas Eliakai, psichologijos studija „Menas būti“). Reikalingi mankštos kilimėliai, pagalvėlės, šiltesni užklotai

13* Šokių sodas
12 val. laisvas šokis: džiaugsmo, atsipalaidavimo ir laisvo kūno praktika (tinka ir suaugusiems, ir vaikams) (laisvo šokio, geštalto terapijos ir bodinamikos praktikė Agnė Dičiūtė, bendruomenė „Sielos šokis“)
13 val. pilvo šokio mankšta moterims (moteriškumo mokykla „Shakti“)
14 val. paskaita „Ma-uri® – savigydos ir savęs įprasminimo menas prisilietimu, šokiu ir išmintimi“ ir dalinio prisilietimo meno demonstravimas (ma-uri® mokytoja, kineziterapeutė Raimonda Mažeikaitė ir ma-uri® komanda)
15 val. kūrybinės dirbtuvės „Havajietiška hula – širdies šokis: patirk ir dalinkis“. Hulos šokio rengyba pasirodymui šventėje (Polinezijos kultūros centras, grupė „Hula Ohana“)
16.30 val. šokio ir judesio terapija (šokio, judesio ir kūno terapijos praktikė Regina Jasukaitienė, sąmoningo gyvenimo praktikų namai „Baltojo lotoso namai“)
17.30 val. autentiško šokio praktika moterų rate (moteriškumo mokykla „Shakti“)

15* Pirčių proskyna
Per visą renginį
Pirties programos mobiliosiose pirtyse. Kaina asmeniui – 8 eurai (Lietuviškos pirties bičiulių draugijos (LPBD) pirtininkai)
Muilo burbulų masažas. Kaina asmeniui – 8 eurai (Eglutė Šliauterienė, Gelena Karpenko, LPBD)
Pirties „Angelai ir demonai“ programa: atpalaiduojamoji „Miško garsų terapija“ ir linksmoji „Velniška diskoteka“. Kaina asmeniui – 8 eurai (Robertas Klimas, LPBD)

Veido ir kūno kaukių dirbtuvės „Žalio molio trauka“ (ekologinės krautuvės „Žalia rasa“ komanda)
Prekyba lininiais pirties gaminiais (UAB „Pluošto linija“)
Prekyba sibirinės pušies (Pinus sibirica) sodinukais ir šio medžio medienos gaminiais grožiui, sveikatai, pirčiai (Valerija ir Dmitrijus Nečajevai)
Pirties arbatos vaišės (Biodinaminis ir ekologinis ūkis „Nalšia“, Tadas Šėma)
13 val. kūrybinės dirbtuvės „Kaip susirišti vantą“ (Albertas Kašėta, LPBD)
14 val. paskaita „Kaip tinkamai įrengti pirtį ir sukurti gerą mikroklimatą“ (Ričardas Rasiukas, LPBD)
15.30 val. paskaita „Blaivus protas – švarus kūnas“ (Tatjana Ščurina, asociacija „Laisvas žmogus“)
16.15 val. diskusija ir pratybos „Tradicinė indiška joga“ (jogos mokytojas, jogos mokyklos „Ravvi School of Yoga, India“ įkūrėjas Ravindra Singh Tomar). Reikalingi mankštos kilimėliai

4* Sveikaturgis
Lankytojus maitina Vilniaus restoranas „Ajurvedinė virtuvė“: lankytojams, atsinešusiems savo indus, karštajam patiekalui bus taikoma 15 proc. nuolaida
Biodinaminio ir ekologinio ūkio „Nalšia“ pavėsinė: fermentuota arbata, natūralūs maisto papildai (laukinių augalų sėklos)
Konsorciumo „Nordic Walking Style“ pavėsinė: šiaurietiškojo ėjimo lazdos, lazdos „Gymstick“ ir kitas sporto inventorius
Psichologijos studijos „Menas būti“ pavėsinė: instrumentai garso terapijai, meditacijoms, misterijoms
Sulčių baras „Lemonbar“: rankomis spaustų citrusinių vaisių sultys ir kiti natūralūs gėrimai
UAB „Pluošto linija“ pavėsinė: lininiai šalikai, patalynė, gaminiai pirčiai
„Vitaminų šaltinio“ pavėsinė: chemiškai neapdoroti maisto produktai
Žolininkės Dalios Treigienės pavėsinė: grožio ir sveikatos priemonės iš ietuviškų augalų
Žolininkės Rasoklės pavėsinė: 14 val. kūrybinės dirbtuvės „Žvalumo sirupo“ gamyba. Prekyba arbatų mišiniais, hidroliatais, sirupais, fitoliais, esencijomis. Žygio ir bėgimo dalyvius Rasoklė kviečia nemokamai gaivinti veido odą Lietuvos pievų žolynų vandeniu

6* Menų lanka
12–16 val. tapyba ant vandens (Meno terapijos ir socializacijos institutas VYTA)

Per visą renginį
Ekodirbtuvėlės „Tai – ne šiukšlės!“ (kūrybinės dirbtuvės „Kūrybos kampas 360°“)

8* Masažo užuovėja
13 val. masažo sėdinčiajam pamoka (masažo meistras Pavelas Šalcas). Reikalingi mankštos kilimėliai

Per visą renginį
Individualus kompleksinis masažas sėdinčiajam. Kaina asmeniui – 8 eurai (masažo meistras Pavelas Šalcas)
Individualios ma-uri® prisilietimo meno sesijos (masažas). Kaina asmeniui – 10 eurų (ma-uri® meistrų komanda)

7* Gyvybės lanka
Per visą renginį
Renginio rėmėjų „Mandatum Life“ pavėsinė: konsultacijos, kaip laiku pasirūpinti savo ir artimųjų sveikata ir finansiškai apsaugoti savo šeimą. Numatykite tai, ko nuspėti neįmanoma
Nacionalinio transplantacijos biuro pavėsinė: pasirašykite sutikimą donoro kortelei gauti ir išgirskite visus atsakymus apie organų donorystę
Nacionalinio kraujo centro palapinė: padėkime sergantiems ir kartu pasitikrinkime sveikatą
Netradicinės terapijos pavėsinė: kokia jūsų sveikatos būklė pagal Rytų mediciną. Konsultacijos kaina – 5 eurai.
14 val. paskaita „Bloga miegojimo vieta pavojinga sveikatai“ (netradicinės terapijos specialistai Jolanta Šindeikienė ir Sigitas Povilaitis)

9* Pasivaikščiojimų ir mankštų alėja
13 val. „Dūkykla“: linksma mankšta ikimokyklinukams (Druskininkų Trečiojo amžiaus universiteto komanda)
13.30 val. viso kūno mankšta su novatoriškomis treniruočių lazdomis „Gymstick“ (komanda „Gymstik.lt“). Dalyviai aprūpinami lazdomis, reikalingi mankštos kilimėliai
14.10 val. šiaurietiškojo ėjimo pamoka pradedantiesiems. Dalyviai aprūpinami inventoriumi (konsorciumas „Nordic Walking Style“)
15 val. 3,5 km šiaurietiškojo ėjimo žygis po Botanikos sodą (konsorciumas „Nordic Walking Style“)
15.10 val. mankšta XL „Pranok save judėdamas savo ritmu!“ (mankštos XL autorė Šarūnė Lynikaitė, sąmoningo gyvenimo praktikų namai „Baltojo lotoso namai“). Reikalingi mankštos kilimėliai ir užklotai

16.30 val. linksmoji mankšta ir varžytuvės „Pažadink savo snaudžiančias galias“ (Druskininkų Trečiojo amžiaus universiteto komanda)
17 val. vakarinė psichofizinė treniruotė ir meditacija pagal Karolio Dineikos metodą (Druskininkų Trečiojo amžiaus universiteto komanda)

10* Aromatynas
Per visą renginį
Augalų distiliavimas (įmonė „Kvapų namai“)
12, 14, 16 val. kvapų kontempliacija (įmonė „Kvapų namai“)

11* Lanksčiųjų veja
Per visą renginį (išskyrus pasirodymą Mankštų pievoje)
„Acroyoga“ akrobatinės jogos pratybos (Sveikatingumo klubas „Acroyoga Lt“)

12* Garsų buveinė
Per visą renginį
Gongų muzikos meistro Raimondo Binkausko palapinė:
12 val. dainuojančių Tibeto dubenų paslaptys
13.45 val. „Kvepiančios istorijos apie tave“: eterinių aliejų mišinių degustacija
14.30 val. aromatinė garso kelionė
16 val. garso saviterapija

1* Centrinė kasa
12 val. ekskursija „Gydomieji augalai“ po Botanikos sodo vaistinių, aromatinių, prieskoninių augalų ekspoziciją (VU Botanikos sodo Lietuvos floros grupės vyriausioji kuratorė Violeta Stakelienė)

2* Renginių salė
12 val. mama ma-uri® mankšta ir šokiai nėštukėms (mama ma-uri® mokytoja Jurga Mozūrienė, ma-uri® komanda)
13 val. mama ma-uri® mankšta ir šokiai mamoms ir kūdikiams (mama ma-uri® mokytoja Jurga Mozūrienė, ma-uri® komanda)
14 val. regos terapijos pratybos (veda optometrė, natūralios regos terapijos instruktorė Jūratė Aleškevičiūtė, sveiko gyvenimo būdo mokykla „Aiškus matymas“)
15 val. paskaita „Mentalinė joga – unikali smegenų treniruotė“ (Tarptautinės jogos federacijos instruktorius, sveiko mąstymo lektorius Audrius Vilkas, optometrė-iridologė, natūralios regos terapijos instruktorė, lektorė Jūratė Aleškevičiūtė, sveiko gyvenimo būdo mokykla „Aiškus matymas“)
16.10 val. sąmoningo kvėpavimo praktika (kvėpavimo terapijos meistrė Dalia Beata Kasmauskaitė). Reikalingas kilimėlis, pagalvėlė, lengvas užklotas arba miegmaišis

3* Informacijos centro salė
12 val. paskaita „Lietuviškų augalų magija“ (LPBD narė, sveikos gyvensenos ir senųjų žmogaus pažinimo bei sveikatinimosi būdų žinovė ir skleidėja, knygos „Augalų Taro“ autorė, žolininkė Dalia Treigienė)
12.30 val. paskaita „Kiek energijos suteikia biodinaminiai produktai“ (Lietuvos biodinaminės žemdirbystės ir perdirbimo asociacijos „Biodinamika Lt“ prezidentė, ekologinės krautuvės „Žalia rasa“ savininkė Rasa Čirienė)
13.30 val. paskaita ir praktika „Kas yra sąmoningas gyvenimas“ (Sniegė Naku, VšĮ „Upės kultūra“)
15 val. Vianos Stibal knygos „Teta gydymas“ pristatymas ir teta gydymo metodo pristatymas (Vitalius Prascienius, Teta gydymo žinių institutas)
16 val. daugianaudžių augalų aplinkos kūrimas ir jų panaudojimas maistui, puošybai, sveikatinimui (Rasa Buslavičienė, praktiškai naudotinų augalų kolekcionierė bei augalų žinovė, projekto „Žolynų namai“ kūrėja)
18 val. Tatjanos Mikušinos knygos „Apie sveikatą, laimę, darbą ir pinigus“ pristatymas ir paskaita „Keisdami sąmonę, keičiame realybę. Kaip pakelti ir išlaikyti savo keturių žemųjų kūnų vibracijas“ (Šarūnas ir Giedrė Kondratai, savigydos studijos „Souls“ vadovas)

*Renginio veiklos sektoriaus vieta žemėlapyje

Organizatoriai pasilieka teisę iš dalies keisti renginio programą

Lankytojų dėmesiui!

Į renginį patariame atsinešti:
Visiems: indų maistui, skėtį, mankštos kilimėlį.
Dalyvausiantiems kvėpavimo praktikoje, garso sesijoje: kilimėlį, pagalvėlę, užklotą.
Dalyvausiantiems pirties programose: rankšluostį, pirties kepurę, maudymosi kostiumą ar pirties drabužius, chalatą.
Šventėje svaigalai nevartojami. Organizatoriai būtų dėkingi, jei renginyje susilaikytumėte ir nuo rūkalų.
Renginys nemokamas, tereikia įsigyti botanikos sodo lankymo bilietus (suaugusiesiems – 3 eurai, moksleiviams, studentams, pensininkams – 1,50 euro, vaikams iki 7 metų – įėjimas nemokamas).

Rėmėjai: